「パーソナルストレッチって何？」という疑問に、ストレッチトレーナーがお答えします。マッサージや自分でやるストレッチとの違い、自分では伸ばせない深層筋のこと、当スタジオで使っているコアバランスストレッチについてまとめました。

登りは平気なのに、下り始めると膝が痛い。その原因は膝ではなく、上下にある股関節と足首にあることがほとんどです。「サポーターでは解決しない」「ゆっくり歩くほど膝を痛める」——現場で見てきたことを踏まえて解説します。