はじめまして。 「好きなことを続ける身体ラボ」を運営しているゆかりです。 登山やバレーボールなど、好きなことを長く楽しむためには、身体のメンテナンスが欠かせません。 このブログでは、ストレッチトレーナーとしての知識と、 私自身の体験をもとに、動きやすい身体づくりのヒントを発信しています。 今日は当ストレッチスタジオにお越しになる方でも結構多くいらっしゃる 「股関節の詰まり」に関してお話しできたらと思います。 こんなお悩みありませんか？ ・歩き始めや立ち上がりで股関節の前側が詰まる感じがする ・あぐらや開脚がやりにくい ・ストレッチしてもスッキリしない そもそも「股関節」ってどんな関節？ 原因の話に入る前に、少しだけ股関節の構造に触れさせてください。 ここを知っておくと、なぜ「伸ばすだけ」では解決しにくいのかが腑に落ちます。 股関節は、太ももの骨（大腿骨）の丸い先端（大腿骨頭）が、骨盤側のくぼみ（寛骨臼／かんこつきゅう）にはまり込む「臼状（きゅうじょう）関節」です。 ボールがソケットにはまったような構造で、前後・左右・回旋と、あらゆる方向に動け