はじめまして。 「好きなことを続ける身体ラボ」を運営しているゆかりです。 登山やバレーボールなど、好きなことを長く楽しむためには、身体のメンテナンスが欠かせません。 このブログでは、ストレッチトレーナーとしての知識と、 私自身の体験をもとに、動きやすい身体づくりのヒントを発信しています。 はじめに この記事では、私がストレッチトレーナーになった理由や、この仕事に対する思いをお話ししようと思います。 以前（ストレッチトレーナーになる前）の私 元々私は、20代の頃にフィットネスクラブで運動指導をしていました。 大学2年生のときに某フィットネスクラブでアルバイトを始め、卒業と同時にそのままフィットネス業界へ就職（就職先はアルバイト先とは別の会社でしたが）。 朝起きて「今日は⚫︎⚫︎さんが来る日だ！」「今日は⚫︎⚫︎がある！」と、仕事に行くのが毎日楽しくて、サザエさん症候群、なにそれ？ な社会人ライフを送っていました。 そこから一転、まったく違う仕事に興味を持ち、27歳で転職。以降はオフィスワークを中心に、いくつかの会社で会社員をしてきました。...

はじめまして。「好きなことを続ける身体ラボ」を運営している、ゆかりです。 登山やバレーボールなど、好きなことを長く楽しむためには、 身体のメンテナンスが欠かせません。 このブログでは、ストレッチトレーナーとしての知識と、私自身の体験をもとに、 動きやすい身体づくりのヒントを発信しています。 はじめに 私は2022年8月に初めて山に登ってから、すっかり山に魅了され、 雪が溶けた2023年の春には登山が趣味になりました。 いや、趣味というより、山は生活の一部といっても過言ではありません。 そんな私ですが、本格的に登山に行くようになった2023年春〜初夏は、山に行くたびに筋肉痛になったり、身体のあちこちが痛くなったりすることがよくありました。 日常的に登山をするようになっても、少し時間が空くと筋肉痛になってしまったり、翌日は「だるい」「眠い」と、疲れが完全に抜けきらないことも多々ありました。 翌日は仕事であることが多いので、「だるいーー、眠いーーー」と思いながら仕事をしたくはない。 ということで、登山の疲れをできるだけ翌日に持ち越さないために、私が実践