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【登山記録】御岳山｜初心者から中級者まで、私が歩いた4コースと帰りの温泉
更新日：4 日前
公開日：2026年10月28日
更新日：2026年10月28日
はじめまして。
「好きなことを続ける身体ラボ」を運営しているゆかりです。
登山やバレーボールなど、好きなことを長く楽しむためには、身体のメンテナンスが欠かせません。
このブログでは、ストレッチトレーナーとしての知識と、
私自身の体験をもとに、動きやすい身体づくりのヒントを発信しています。
本日のお題
今回は、首都圏にお住まいの方が気軽に行ける山、「御岳山」をご紹介します。
御岳山が手軽な理由は、都内（奥多摩方面）なので電車とバスでも気軽に行けることと、
ケーブルカーである程度の標高まで上がれることです。
ケーブルカーを降りてからは、舗装道と階段を登って武蔵御嶽神社まで行くので、
登山というか、どちらかというと「お散歩（山歩き）」です。
はじめに
御岳山には、何度行ったかわからないくらい頻繁に行っていますが、いくつかのルートがありますので、何度行っても飽きません。
今回は私が実際に歩いたことのある4コースをご紹介します。
御岳山周辺を周回
日の出山方面への縦走
御岳山から大岳山へ
ケーブルカーを利用せずに、古里駅から大塚山経由で御岳山へ
※本記事にはアフィリエイト広告（PR）を含みます。
御岳山はどんな山か？見どころを紹介
御岳山は、東京都青梅市にある標高929mの山。
ケーブルカーで一気に標高831mまで上がれるので、初心者でも無理なく歩けます。
山頂に鎮座する武蔵御嶽神社までの参道には宿坊や茶店が並び、山というより「山上の小さな集落」を歩くような不思議な雰囲気。
お参りのあとは、苔むした岩と沢が続く「ロックガーデン」へ。滝めぐりを含めた3時間ほどの周回で、奥多摩の深い森をたっぷり味わえます。
新宿から2時間ほどで行ける、はじめての山にちょうどいい一座です。
実際に登ってみたレポート
御岳山周辺を周回
こちらは一番お手軽コース。
ケーブルカーの御岳山駅から山頂を経由し、ロックガーデンなどを回るコースです。
この日は小雨が降っていたので、ちょっと短めですが、
アップダウンも少なく、整備されているのでとても歩きやすいコースです。
雨の日のロックガーデンの苔むした感じはすごく幻想的でしたが、
できれば晴れた日の木漏れ日を感じながら歩くのがおすすめです。
日の出山方面への縦走
こちらは１のコースを回った後に、日の出山を経由してつるつる温泉に降りるコースです。距離は長くなりますが、下りが多いので比較的こちらもキツくはありません。
なんといっても、下山後のつるつる温泉が最高です。
日の出山の山頂はとても広いし眺望も最高です。
都内を一望できるのでぜひ一度は行ってみてください。
ちなみに、日の出山の山頂は、毎年年始1/1は結構混雑するようです。
御岳山から大岳山へ
こちらは、一番ハードなコースです。
ケーブルカーの御岳山駅から、奥の院峰、鍋割山（なべわりやま）を通って、大岳山（おおたけさん）の山頂へ。
帰りは芥場峠（けしばとうげ）から綾広の滝（あやひろのたき）を通って、御岳山駅に戻りました。
5時間2分、10.3km、登りは895mです。（休憩は54分）
かねてから行きたかった大岳山に、やっと登れた日でした。
お仕事関係の2人と、1年ぶりの山行です。
前日にゲリラ豪雨があったとは思えない、晴天でした。
富士山を期待して電車に乗りましたが、降りたら少し雲がかかっていました。
登り始めは樹林帯で、日陰で涼しく、歩きやすかったです。
ただ、同行の2人は足が速く、私は落ちた体力に1人でひーひー言いながら、なんとかついていきました。
山頂は、ひんやりしていました。
そこで食べたカップラーメンが、おいしかったです。
下山しはじめるとポツポツと雨が降り、御岳山に近づくにつれて土砂降りになりました。
帰りに寄る予定だった日の出山とつるつる温泉は、泣く泣く諦めて、ケーブルカーで帰りました。
平日は、ケーブルカーもバスも電車も本数が少なく、乗り継ぎで1時間ほど待ちました。
その間に雨はあがって、青空が広がっていました。
この日の記録は、2024年6月のものです。
大岳山荘は、YAMAPの地図上では「閉鎖」と表示されています。
山頂付近で食事や水を買えるとは考えず、必要なものは麓から持っていくのがおすすめです。
ケーブルカーを利用せずに、古里駅から大塚山経由で御岳山へ
歩いて御岳山に登りたい方には、御嶽駅からではなく
お隣の古里駅から大塚山経由で登るのがおすすめです。
というのも、ケーブルカーを利用せずに御嶽駅から歩いて登るとなると、
ケーブル下までの車道が狭かったりひたすらコンクリートの道を 歩くことになるため、登山しているというよりも急な坂道を 歩いている感じに近くなってしまいます。
その点古里駅からスタートすると、ちゃんと登山道を歩けるので
しっかり山歩きを楽しむことができます。
登山口が少しわかりにくいですが、登山道は歩きやすく、
あっという間に御岳山まで到着します。
私が行った時は、つるつる温泉までの長丁場だったので、
御岳山と日の出山の山頂はカットしてしまいましたが（笑）
余裕があったら両方行かれるのをお勧めします。
登山の後は、、、近くの温泉情報
御岳山の後におすすめの温泉を今回は2カ所ご紹介します。
生涯青春の湯 つるつる温泉
生涯青春の湯 という響きが素敵なつるつる温泉。お肌がつるつるになる その名の通り、お肌がつるつるになる泉質です。
個人的にはこちらの温泉は、過去山の後に行った温泉の中でもTOP5には食い込む
お気に入りの温泉です。
ただ、洗い場がものすごく寒いので、冬に行くと風邪を引く可能性があるので、 身体をサッと洗ってしっかり内湯で温まってから髪を洗うなど 冬場の入浴は工夫が必要です （実際昨年12月に行った帰りに喉が痛くなり咳が出始め風邪ひきました笑） それを差し引いてもとても素晴らしい温泉なのでぜひ一度行ってみて欲しいです！
帰りは温泉の目の前から武蔵五日市駅行き、土日は青梅駅に行くバスが出ています。
公共交通機関を利用したハイカーには本当にありがたい場所です。
青梅行きのバスは本数が限られているので、 温泉に入る前に、バス停で時間を確認してから入るのがおすすめです。
アクセス：JR五日市線 武蔵五日市駅よりバスで約20分 ※土日はJR青梅線 青梅駅からのバスもあります（約20分）
外部リンク：生涯青春の湯 つるつる温泉
河辺温泉 梅の湯
こちらの温泉は、つるつる温泉まで行けない時に探して見つけた温泉です。
一度電車に乗って20分くらい移動し、JR河辺駅の前にある図書館と併設？同じ建物の最上階にある温泉です。
駅前とは思えないロケーションと湯船の多さに大満足の温泉です。
隣の建物に小さいフードコートもあるので、そちらでご飯を食べるもよし。
駅前だから電車の時間に合わせて施設を出られるのもお勧めポイントの一つです。
アクセス：JR青梅線 河辺駅下車徒歩1分
外部リンク：河辺温泉 梅の湯
御岳山の基本情報・アクセス
所在地 東京都青梅市御岳山（秩父多摩甲斐国立公園内）
標高 929m
電車・バス
JR青梅線「御嶽駅」から西東京バスで「ケーブル下」まで約10分です。
そこから徒歩約2分で、御岳登山鉄道の「滝本駅」に着きます。
ケーブルカーは、滝本駅（標高407m）から御岳山駅（標高831m）まで約6分です。
運賃は、2026年10月1日に改定されました。
大人は片道700円・往復1,400円、小児は片道350円・往復700円です。
往復券は、2日間1往復限り有効です。
改札では、交通系ICカード（PASMO・Suicaなど）も使えます。
※バスの時刻や運行日は変わることがあるので、お出かけ前に西東京バスの公式サイトで、最新の時刻表をご確認ください。
ケーブルカーの時刻表や運休情報は、御岳登山鉄道の公式サイトに載っています。
2026年12月9日（水）〜10日（木）と、2027年1月18日（月）〜20日（水）は、工事・点検のため運休です。
どちらも、始発から8時40分発までは通常運行です。
車
滝本駅に、駐車場があります。
台数や料金は、御岳登山鉄道の公式サイトでご確認ください。
おわりに
御岳山は山頂からの眺望はありませんが、いろんなルートがあって、体力や天気に合わせて選べるのが魅力です。
私の登山記録が、これから山を始める方や、行ってみたい山の山行計画を立てる方のお役に立てたらうれしいです。
少しずつ公開していきますので、よかったらまた覗きにきてください。
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